在這資訊過剩且科技急速發展的時代，人們不僅每天被淹沒在雜亂無章的資訊中，還容易陷入焦慮和比較心態。這些情緒在未被察覺之前，往往以各種形式積壓在身心之間，我們形容這些佔據身心靈空間的負擔為「垃圾」。如果不加以善意的覺知和釋放，生活將充斥著這些垃圾，而這些積壓可能成為阻礙成長的巨大障礙。透過本專題設計的書寫追蹤方式達到「情緒可視化」的功能，我們期望能幫助大眾更清晰地察覺和理解這些情緒，從而成為更完善的自己。